Skapa ett träningsprogram

posted in: Fredrik, Träning | 0

Behöver du hjälp med att skapa ett träningsprogram? Här får du grunderna hur du själv kan sätta ihop ett eget träningsprogram. Skapa ditt träningsprogram Nu är det dags för dig att skapa ett träningsprogram. Det är viktigt att du utgår … Continued

Pose method löpning

posted in: Fredrik, Löpning | 0

Brian Mackenzie från crossfit endurance jobbar mycket med att träna upp löpare med hjälp av crossfit. Brian förespråkar mer styrka, bra teknik och mindre löpning. Traditionellt sett så är det många löpare som kör på med sina löppass utan att … Continued

Grön juice

posted in: Kost, Recept | 0

En perfekt energikick och vitaminbomb att dricka varje eller under en fasta.  Ingredienser: 4 äpple 1,5 gurka 4cm ingefära 1 citron 0,5 knippe selleri 6 blad Kronkål Kör allt i en råsaftcentrifug och njut. Smaklig måltid

Fartvecka

posted in: Bloggen, Fredrik | 0

Nu har jag betat av ytterligare en fartvecka. Mitt träningsupplägg går ut på att köra tre veckor med låg intensitet men mycket volym och var fjärde vecka lägger jag in en fartvecka med högre intensitet. Under de lugna veckorna försöker … Continued

Träningsprogram för Vasaloppet 2016

posted in: Fredrik | 0

Träningsåret 2015 kommer att ha det stora målet Vasaloppet 2016. Dessutom kommer jag att ha ett litet antal andra tävlingar i Göteborgsvarvet, Vätternrundan, Vansbrosimningen och Lidingöloppet. Problemet med att lägga in flera tävlingar tidigt under säsongen gör att jag inte … Continued

1 2 3 4 12