Förfallet är totalt

posted in: Bloggen, Fredrik | 0

Nu är det definitivt… Förfallet är totalt. I slutet av augusti 2013 var jag i mitt livs idrottsliga form. Som glad motionär genomförde jag triathlontävlingen Sala Silverman (halv Ironman) på 5:12:00. Det var en rätt stor bedrift för mig att … Continued

Gör egna energikakor

posted in: Bloggen, Fredrik | 0

Det är enkelt, billigt och gott att göra egna energikakor. Dessutom går det att variera lite efter tycke och smak. Men här kommer mitt senaste recept som fick toppbetyg av mina med-cyklister, Magnus & Daniel, på en träningsrunda. Recept energikakor … Continued

Biffar på jordärtskocka

posted in: Fredrik, Recept | 0

Mat så ända in i norden Obs! Receptet är för 8 personer. Tillagningstid 100 minuter (Förberedelsetid: 60 Koktid: 40) Ingredienser 0.5 kilogram (kg) jordärtskocka 1 matsked (msk) ättika 100 gram (g) smör 1 kilogram (kg) potatis – mospotatis 1 deciliter … Continued

Rödbetsbiffar

posted in: Fredrik, Recept | 0

Ingredienser: 4st Rödbetor (ganska stora) 2 brk Svarta bönor 1st Lök 1,5msk Fiberhusk 1dl Mandelmjöl 1msk Potatismjöl 1 msk tomatpuré Italiensk salladskrydda Timjan Oreganor Salt Peppar Gör så här: Riv rödbetorna grovt på rivjärnet, skölj de färdigkokta bönorna. Hacka löken … Continued

Havregrynsgrötsdieten – HGG

posted in: Fredrik | 3

Behöver man bry sig om vad man stoppar i sig eller räcker det med att äta mindre än man gör av med för att gå ner i vikt? Under en löprunda med min kompis Daniel började vi prata havregrynsgröt och … Continued

Det händer saker i Mora med triathlon

posted in: Fredrik | 0

Nu har jag inte uppdaterat på ett tag men det har varit full fart med att dra igång några projekt i Mora. Vi har startat en triathlonklubb i Mora som redan under de första 24h fick över 100 följare (gillar) www.facebook.com/moratriathlonklubb/ … Continued

Äntligen igång med cyklingen!

posted in: Fredrik | 0

Det var en seg start på cykelsäsongen för min del. Cykling är min sämsta av de tre grenarna så jag borde träna mest på det men det har inte blivit av. Göteborgsvarvet har varit ett stort mål för mig och … Continued

1 2 3 4 5 6 7 8 13