Pose method löpning

posted in: Fredrik, Löpning | 0

Brian Mackenzie från crossfit endurance jobbar mycket med att träna upp löpare med hjälp av crossfit. Brian förespråkar mer styrka, bra teknik och mindre löpning. Traditionellt sett så är det många löpare som kör på med sina löppass utan att … Continued

Minutmaning

posted in: Löpning, Nyheter, Styrka, Träninng, Triathlon | 0

Du har väll inte missat att Runner´s worls tillsammans med funbeat.se och powerade har dragit igång sidan www.minutmaning.se . Här kan du vara med och tävla om fina priser. Du väljer själv vilken som är just din utmaning. Dom hjälper … Continued

Dynamisk uppvärmning för löpare!

posted in: Löpning, Nyheter | 0

Här är en bra dynamisk uppvämning för löpare. Värm upp 15 min innan dessa övningar. Alla övningar ska utföras 10ggr på varje ben. 1. Utfall 2. Leg Swings 3. Butt Kicks 4. Pike Strech 5. Hacky Sack 6. Toy Soldier

Löpskolning

posted in: Löpning, Nyheter | 0

Program för löpskolning: Värm upp först Hitta ett svagt motlut. Hållning och teknik är viktigast. Jobba med framfoten. Jobba med frånskjut och rörlighet. Blicken högt, bra hållning höten högt & upp på tå. Kör mellan 10 & 30 meter 2-3 … Continued

Stretching – Löpning

posted in: Löpning, Nyheter | 0

Program efter löpning: Strecha muskeln under 2-3sek, slappna av muskeln i ca 5 sek – upprepa 10-20ggr 1) Framsida lår 2) Baksida lår 3) Vadmuskel 4) Höftböjar 5) Säte (rumpa) 6) Rygg/baksidalår 7) Utsida lår/rumpa (löparknä)

Löpteknik

posted in: Löpning | 0

För att få en så ekonomisk löpning som möjligt så krävs att man har en god löpteknik. Kolla in denna filmen för en enkel förklaring av ”Pose metoden” som utnyttjar gravitationen och det naturliga kroppsrörelserna för att kunna springa snabbare med mindre … Continued

1 2