Dag 18

posted in: Fredrik | 0

Idag har det varit en hård dag på jobbet. Vi jobbade hårt fysiskt hela dagen och det kändes som att jag fick slut på krafter några gånger. Men det räckte med att jag fyllde på med vatten så återkom krafterna efter några minuter. Nu på kvällen känner jag mig bra mör och sliten men jag till middag åt jag en riktigt god wok/soppa som är ganska kalori snål så jag fick äta mig riktigt mätt. Vägde in i morse på 88,5kg så det går åt rätt håll.

I dag har jag ätit:

Frukost – Havregrynsgröt med 2 ägg – ca 500kcal

Lunch – Blomkålsoppa med en bönsallad (mixade bönor, tomat och spenat) – 638kcal

Middag – Snabbwok (utan nudlar men med extra kokosmjölk) + avokadosallad – 867 kcal

Totalt – Fett: 98 g Protein: 77 g Kolhydrater: 179 g 2005 kcal


Leave a Reply