Dynamisk uppvärmning för löpare!

posted in: Löpning, Nyheter | 0

Här är en bra dynamisk uppvämning för löpare.

Värm upp 15 min innan dessa övningar.

Alla övningar ska utföras 10ggr på varje ben.

1. Utfall
2. Leg Swings
3. Butt Kicks
4. Pike Strech
5. Hacky Sack
6. Toy Soldier

Leave a Reply

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.