Konditions- eller styrketräning för viktnedgång?

posted in: Bloggen, Fredrik | 0

Vilken är den bästa träningen för att gå ner i vikt? Det har diskuterats mycket och ofta får man höra att konditionsträning som löpning och cykel skulle vara den bästa vägen. Men på senare år har fler och fler viktcoacher börjat förespråka styrketräningen som den viktigaste träning för en lyckad viktnedgång.

Anledningen ska vara att när detta har testats på kontrollgrupper med olika träning men med samma kalori-underskott. Så visar det sig att båda grupperna har tappat lika mycket i vikt men den styrketränande gruppen behåller mycket mer av sina muskler.

Själv tycker jag att styrketräning har varit riktigt bra för att få igång förbränningen och viktnedgången har sälla påverkat min upplevda styrka, vare sig på gymmet eller vid konditionsidrottande.

Läs mer här
IMG_3176.JPG

Leave a Reply

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.