Löpskolning

posted in: Löpning, Nyheter | 0

Program för löpskolning:
Värm upp först
Hitta ett svagt motlut. Hållning och teknik är viktigast. Jobba med framfoten. Jobba med frånskjut och rörlighet.

Blicken högt, bra hållning höten högt & upp på tå. Kör mellan 10 & 30 meter 2-3 repetitioner

1)Låg skipping (tripping)
2)Hög skipping (höga knän)
3)Hälkick
4)Mångsteg (långhopp)
5)Sprättsteg
6)Travgång
7)Hälkick (gående på tå)
8)Indianhopp

Leave a Reply