Riktigt bra form!

posted in: Fredrik | 0

Idag körde jag det sista hårda passet inför jubileumsmaran (skulle ha gjort det i går men sköt upp det). Tanken var att jag skulle värma upp för att sedan köra ett hårt 5km lopp i riktigt kuperad terräng. Regnet öste ner och det var ganska svårt att komma fram till vilka kläder jag skulle köra i. Till slut blev det min triathlon-dräkt med en vindjacka över under uppvärmningen.

Efter 2km uppvärmning i marathon-fart körde jag lite löpskolning för att sedan dra igång.

Resultatet blev ett pers från 5:53/km till 5:10/km !!!!!

Dagens pass

Träningspass


Leave a Reply