Starkt neråt!

posted in: Fredrik | 0

Tredje invägningen i morse och det går fort neråt. Jag visste redan innan att jag hade lagt på mig mycket vätska efter stockholm halvmara, då vi på kvällen smällde i oss pizza, godis, chips, ostar, bullar etc. Sen följde jag upp det med ganska dålig kost på söndagen också. Men nu har nog den mesta överflödiga vätskan lämnat kroppen.

Jag håller mina 1500kcal om dagen med ungefär samma kost som tidigare. Det enda som jag ändrar på i bland är middagen men den ser oftast likadan, energimässigt, ut. Jag äter typ broccoli, sallad och/eller surkål (alla dessa innehåller lite kalorier och fungerar som bukfyllnad. Sen äter jag en proteinkälla till (ca200g) t.ex. lax, kyckling etc. Brukar ha på lite olivolja för att få upp fettinnehållet på maten.

Om jag blir vrålhungrig på kvällen tar jag en tesked med bregott och äter på. Ger mättnadskänslor inom 20 min.

Jag dricker mycket vatten & grönt te (just nu har jag kaffe uppehåll, men annars dricker jag det med kanel i)

mat intag 19/9

Mitt matintag 19/9

Viktkurva
Här är mina vikt registreringar under veckan.


Leave a Reply