Stretching – Löpning

posted in: Löpning, Nyheter | 0

Program efter löpning:
Strecha muskeln under 2-3sek, slappna av muskeln i ca 5 sek – upprepa 10-20ggr

1) Framsida lår
2) Baksida lår
3) Vadmuskel
4) Höftböjar
5) Säte (rumpa)
6) Rygg/baksidalår
7) Utsida lår/rumpa (löparknä)

Leave a Reply