Träningsåret börjar snart!

posted in: Fredrik | 0

I och med att jag genomförde Sala Silverman HIM så avslutade jag också träningsåret 2012.

Jag kommer att ta en månads ”träningsuppehåll” i 4 veckor för att låta både kroppen och motivationen få vila lite.

Jag har filat lite på ett träningsprogram för kommande träningsår som kommer att påbörjas nu och avslutas med Sala Silverman 2013. Förutom Sala ska jag köra Vasaloppet, Göteborgsvarvet & Vansbro Triathlon.

Här är mitt träningsupplägg i timmar. Träning 2013 Jag periodiserar min träning genom att starta lugnt och sedan öka volymen för att sedan sänka volymen och höja intensiteten.

Jag siktar på att träna 258timmar under året.

Jag har fortfarande som mål att gå ner under 85kg. Vägde mig i morse och vågen visade 87,3kg


Leave a Reply