En tydlig målsättning är det absolut viktigaste för att uppnå någonting du önskar!
För hur ska du kunna uppnå någonting överhuvudtaget om du inte vet vad du vill? Här på drain finns en hel sida om målsättning.
Ett bra mål ska vara:
- Relistiskt men samtidigt ambitiöst
- Konkret
- Tidsbestämt
- Mätbart
För min del ser målet ut så här:
- Komma i matchvikt och få igång formen (längdskidor)
- Äta HGG-dieten & träna varje dag
- Detta ska göras i 14 dagar
- Jag mäter vikt & midjemått samt registrerar vad jag äter och hur jag tränar
Under dag 2 åt jag helt efter HGG-dieten. Jag åt en extra portion gröt med Keso och mjölk (inget ägg) direkt efter längdskidåkningen för att jag kände mig hungrig.
Vattenintaget har blivit betydligt bättre och så fort jag känner någon form utav hungerkänslor så dricker jag ett glas vatten.
Morgonens vikt: 90,5 kg (-0,9 kg)
Kommentar: Så ja! Nu har vikten börjat gå åt rätt håll. Det känns bra i kroppen. Ibland känner jag av lite hunger men det är ingen större fara. Det går oftast över med ett glas vatten. Jag fryser en del på dagarna, vet ej vad det beror på…
Lämna ett svar