Dagens mat 14/5

posted in: Fredrik | 0

Idag blev det ingen optimal dag men jag ligger under mitt kcal behov i alla fall. Frukost – Omelett på 3 ägg med 3dl spenat Fett: 28 g Protein: 20 g Kolhydrater: 0 g 329 kcal Lunch – Havregrynsgröt med … Continued

5kg på 8 veckor

posted in: Fredrik | 0

Jag tränar inför att springa jubileumsmarathon i Stockholm den 14 Juli 2012. Som ett steg inför detta ska jag nu göra ett försök att gå ner 5kg på 8 veckor. Jag väger idag 90kg exakt och tror att min kropp … Continued

Kyckling med wokgrönsaker i currysås

posted in: Fredrik, Recept | 0

En väldigt god, nyttig och enkel kycklingrätt. 1 person 1st kyckling filé (tinad) 350g wokgrönsaker 2,5dl havregrädde 1/2 kycklingbuljong Curry Salt & Peppar Salta och peppra kycklingen. Stek den i 3 min på varje sida på medelhög värme. Häll i … Continued