Vegan-glass

posted in: Bloggen, Fredrik, Recept | 0

Jag har dom senaste dagarna snöat in lite på rawfood men det ena har lett till det andra. Nu har jag testat vegan-/raw food- glass. Riktigt gott! Det enda är att man behöver lite framförhållning. Ingredienser: 1 skivad fryst banan … Continued

Nyttiga chokladbollar

posted in: Fredrik, Recept | 0

Själv är jag besatt av chokladbollar och använder dom t.o.m. som energikakor på långpassen. Igår testade jag att göra ett recept som jag hittade på en rawfood-sida. Jag hade dock inte exakt dom ingredienserna så jag improviserade lite, men dom … Continued

Guacamole recept

posted in: Recept | 0

Här kommer ett superenkelt recept på guacamole som är riktigt god och super nyttig. Den är helt utan mjölk så den passar även för vegan och mjölkallergiker. Ingredienser: 1st Avokado 1st Tomat 1st Vitlök 1st Lime Salt & Peppar Mosa … Continued

Kyckling med kesellasås

posted in: Fredrik, Recept | 0

Kvällen middag blev även den en succé. Kyckling med kesellasås (fetaost, soltorkade tomater, vitlök, slat & peppar) & broccoli, blomkål morot 652kcal – Fett 30g – Protein 81g – kolhydrater 9g I morgon ska vi se hur vågen står!

Kycklingfilé med ceviche!!!

posted in: Fredrik, Recept | 0

I går kväll hade vi besök av några vänner från Uppsala. Jag hittade ett recept i runner´s world (juni 2012) som jag tyckte verkade gott. Det här var en riktigt god middag och jag tycker verkligen att ni borde prova … Continued

3 veckor – På rätt väg

posted in: Fredrik, Recept | 0

Nu har tre veckor passerat och vikten ligger nu på 88,2kg. Det har inte varit lätt med allt resande och besök hos släkt och vänner men jag har lyckats styra vikten åt rätt håll i alla fall. Träningen har flutit … Continued

Kyckling med wokgrönsaker i currysås

posted in: Fredrik, Recept | 0

En väldigt god, nyttig och enkel kycklingrätt. 1 person 1st kyckling filé (tinad) 350g wokgrönsaker 2,5dl havregrädde 1/2 kycklingbuljong Curry Salt & Peppar Salta och peppra kycklingen. Stek den i 3 min på varje sida på medelhög värme. Häll i … Continued