Den här veckan är det dags att lägga på armar till simningen. Det är armarna som ska driva dig framåt. För att hitta ett enkelt, effektivt och snabbt frisim krävs att tekniken är rätt. Ta dig tid att arbeta in korrekt rörelsemönster så kommer du komma igång med simningen mycket snabbare.
Armrörelse kan delas upp i fem delar:
1) Entry – Var & hur du stoppar ner handen i vattnet.
2) Catch – Hur du fångar vattnet
3) Power face – Hur du får kraft
4) Exit – Var handen lämnar vattnet
5) Recovery – Hur handen tar sig tillbaka ovanför vattnet
Under vecka två behöver du bara fokuser på del 1 till 3