Här samlar vi information om hur du kan förbättra din längdskidåkning och förbättra din tid på Vasaloppet
Äntligen fick jag min efterlängtade medalj som jag kämpat för i tre år. Jag fick en ganska behaglig resa och förutsättningarna gjorde att jag inte kunde ha presterat bättre än vad jag gjorde. Jag valde att sova i Mora och … Continued
Hur ska du äta för att kunna prestera maximalt på Vasaloppet? Vad ska du äta innan loppet? Vad ska du äta under loppet? Det är ofta många frågor som dyker upp innan start på Vasaloppet och särskilt vad gäller kosten. … Continued
Idag var jag och körde lite teknikträning med IFK Mora. Det är alltid bra att finslipa lite på tekniken. Vi körde de tre vanligaste växlarna diagonal, stakning och stakning med frånskjut. Att tänka på: Diagonal: Det viktigaste är tyngdöverföring och … Continued
Här finns exempel på bra träningsprogram för Vasaloppet. det är i två delar varav den första är enbart barmarksträning. http://erikwickstrom.files.wordpress.com/2010/11/36-39.pdf http://erikwickstrom.files.wordpress.com/2010/11/38-40.pdf
När du lärt dig grunderna i att vall här under kan du gå vidare till valla som proffsen! Behöver du hjälp med att välja dagens vall kolla in swix valla hjälp Här ser ni några filmer från när Julia & … Continued