Skip to Main Content
  • Gå ner i vikt
  • Träning
  • Mental styrka
DRAIN
  • Gå ner i vikt
    • Börja här
    • Hitta din motivation
    • Mål
    • Varför du misslyckas med din bantning
    • Viktminskning
    • Vad ska jag äta?
      • Lågkalorimat
      • LCHF
      • The slow carb diet – 4hb
      • 5:2 dieten
      • Veckomenyer
        • Recept – Låg kalori mat
          • Veckomeny v1
            • Superenkel bönchili
            • Smal tomatsoppa med linser och sötpotatis
            • Veganlasagne
            • Snabb Wok
            • Lax på spenatbädd
            • Köttfärsomelett i ugn
          • Veckomeny v2
          • Veckomeny v3
          • Veckomeny v4
    • Lär dig handla din mat
    • Akutmat & alternativ
      • Sorbet – istället för glass
      • Biggest loser tårtan
      • Vegetarisk lasagne
    • Styrketräning för viktminskning
    • Länkar om viktnedgång
    • Viktcoach
    • Kost
      • Recept
      • Att bryta ett beroende/beteende
      • The slow carb diet – 4hb
      • LCHF
      • 5:2 dieten
      • Lågkalorimat
    • Inspiration
      • Bokrecensioner
      • Filmer
      • Länkar
  • Träning
    • Träningslära
    • Löpning
      • Kom igång – Löpning
      • Pulsbaserad träning
        • Pulsen & Hjärtat
        • Pulszoner – intensitet
      • Utveckla – löpning
        • 5 övningar till en bättre löpare
      • Hur tränad är du?
    • Cykling
      • Kom igång – Cykling
      • Köra i klunga – Cykel
      • Styrketräning – Cykel
    • Simning
      • Lär dig simma – Crawl
        • Kom igång med simning – Övningar
      • Förbättra ditt frisim
    • Längdskidor Vasaloppet
      • Kom igång – Längdskidor
      • Träna för Vasaloppet på medaljtid
      • Valla längdskidor
        • Swix Vallaskola
        • Hur skidvalla fungerar
        • Swix valla wizard
        • Valla skidor som proffsen
        • Vallaskola med Norska landslaget
    • Styrka
      • Styrketräning för viktminskning
      • Styrketräning för att bygga muskler del 1
      • Styrketräning för att bygga muskler del 2
    • Alternativ träning
  • Mental styrka
  • Artiklar
  • Om oss

Author Archives: Fredrik

Skapa ett träningsprogram
22 maj 2017

Skapa ett träningsprogram

by Fredrik | posted in: Fredrik, Träning | 0

Behöver du hjälp med att skapa ett träningsprogram? Här får du grunderna hur du själv kan sätta ihop ett eget … Continued

huset
13 apr 2017

huset

by Fredrik | posted in: Visas ej | 0
Du är den du tror att du är!
16 maj 2016

Du är den du tror att du är!

by Fredrik | posted in: Fredrik, Inspiration | 0

Hjärnans makt över din kropp är enorm. Om du tror att din mat och din livstil gör dig tjock så … Continued

Pose method löpning
20 mar 2016

Pose method löpning

by Fredrik | posted in: Fredrik, Löpning | 0

Brian Mackenzie från crossfit endurance jobbar mycket med att träna upp löpare med hjälp av crossfit. Brian förespråkar mer styrka, … Continued

Grön juice
18 mar 2016

Grön juice

by Fredrik | posted in: Kost, Recept | 0

En perfekt energikick och vitaminbomb att dricka varje eller under en fasta. Juicen kallas även för ”Mean Green”. Ingredienser: 4 … Continued

Juice, Mean green, Råsaftcentrifug
Vasaloppet 2016 – medalj!
9 mar 2016

Vasaloppet 2016 – medalj!

by Fredrik | posted in: Fredrik, Längdskidor Vasaloppet, Nyheter | 0

Äntligen fick jag min efterlängtade medalj som jag kämpat för i tre år. Jag fick en ganska behaglig resa och … Continued

Kostupplägg Vasaloppet
15 feb 2016

Kostupplägg Vasaloppet

by Fredrik | posted in: Artiklar, Fredrik, Längdskidor Vasaloppet | 0

Hur ska du äta för att kunna prestera maximalt på Vasaloppet? Vad ska du äta innan loppet? Vad ska du … Continued

energiintag, energiplan, vasaloppet
Fartvecka
8 feb 2016

Fartvecka

by Fredrik | posted in: Artiklar, Fredrik | 0

Nu har jag betat av ytterligare en fartvecka. Mitt träningsupplägg går ut på att köra tre veckor med låg intensitet … Continued

Träningsprogram för Vasaloppet 2016
18 mar 2015

Träningsprogram för Vasaloppet 2016

by Fredrik | posted in: Fredrik | 0

Träningsåret 2015 kommer att ha det stora målet Vasaloppet 2016. Dessutom kommer jag att ha ett litet antal andra tävlingar … Continued

Vallaskola från Norska landslaget
10 feb 2015

Vallaskola från Norska landslaget

by Fredrik | posted in: Artiklar, Fredrik, Valla längdskidor | 0

Jag har hittat en vallaskola från Norska landslaget som går igenom alla steg från enkel nybörjarvallning till tips för proffs … Continued

Sidnumrering för inlägg

1 2 3 4 … 12 »
Follow Us on FacebookFollow Us on YouTube
  • Gå ner i vikt
  • Träning
  • Mental styrka

© 2025 DRAIN