Behöver du hjälp med att skapa ett träningsprogram? Här får du grunderna hur du själv kan sätta ihop ett eget träningsprogram. Skapa ditt träningsprogram Nu är det dags för dig att skapa ett träningsprogram. Det är viktigt att du utgår … Continued
Hjärnans makt över din kropp är enorm. Om du tror att din mat och din livstil gör dig tjock så kommer din hjärna att sträva efter att hålla din kropp “tjock”. Du kanske intalar dig att du är tjock för … Continued
Brian Mackenzie från crossfit endurance jobbar mycket med att träna upp löpare med hjälp av crossfit. Brian förespråkar mer styrka, bra teknik och mindre löpning. Traditionellt sett så är det många löpare som kör på med sina löppass utan att … Continued
En perfekt energikick och vitaminbomb att dricka varje eller under en fasta. Juicen kallas även för ”Mean Green”. Ingredienser: 4 äpple 1,5 gurka 4cm ingefära 1 citron 0,5 knippe selleri 6 blad Kronkål Kör allt i en råsaftcentrifug och njut. … Continued
Äntligen fick jag min efterlängtade medalj som jag kämpat för i tre år. Jag fick en ganska behaglig resa och förutsättningarna gjorde att jag inte kunde ha presterat bättre än vad jag gjorde. Jag valde att sova i Mora och … Continued
Hur ska du äta för att kunna prestera maximalt på Vasaloppet? Vad ska du äta innan loppet? Vad ska du äta under loppet? Det är ofta många frågor som dyker upp innan start på Vasaloppet och särskilt vad gäller kosten. … Continued
Träningsåret 2015 kommer att ha det stora målet Vasaloppet 2016. Dessutom kommer jag att ha ett litet antal andra tävlingar i Göteborgsvarvet, Vätternrundan, Vansbrosimningen och Lidingöloppet. Problemet med att lägga in flera tävlingar tidigt under säsongen gör att jag inte … Continued
Jag har hittat en vallaskola från Norska landslaget som går igenom alla steg från enkel nybörjarvallning till tips för proffs och elit. 1) Introduktion och rengöring 2) Klister 3) Fästzoner 4) Utrusning 5) Glid på skate- och klassiska skidor 6) … Continued