Träningsprogram för Vasaloppet 2016

posted in: Fredrik | 0

Träningsåret 2015 kommer att ha det stora målet Vasaloppet 2016.

Dessutom kommer jag att ha ett litet antal andra tävlingar i Göteborgsvarvet, Vätternrundan, Vansbrosimningen och Lidingöloppet.

Problemet med att lägga in flera tävlingar tidigt under säsongen gör att jag inte kommer kunna bygga någon ordentlig bas tidigt. Men istället gör det att jag får några roliga tävlingar att se fram emot tidigt.

För att kunna bygga både löpstyrka och cykelform samtidigt ska jag försöka lägga mycket tid på cykeln men att avsluta flera av dessa med löpning direkt av cykeln.

För att på bästa sätt bygga upp en bra form till Vasaloppet ska sommarträningen ge bra kondition kombinerad med styrketräning och rullskidor för mer specifik förberedelse för skidåkningen.

Det som inte ligger med i träningsprogrammet är seedningsloppen vilka kommer att läggas in senare när schemat släpps.

Enkelt beskrivet så ska träningsprogrammet först öka i mängd och sedan i intensitet.

träningsåret 2015

 

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.