Skip to Main Content
  • Gå ner i vikt
  • Träning
  • Mental styrka
DRAIN
  • Gå ner i vikt
    • Börja här
    • Hitta din motivation
    • Mål
    • Varför du misslyckas med din bantning
    • Viktminskning
    • Vad ska jag äta?
      • Lågkalorimat
      • LCHF
      • The slow carb diet – 4hb
      • 5:2 dieten
      • Veckomenyer
        • Recept – Låg kalori mat
          • Veckomeny v1
            • Superenkel bönchili
            • Smal tomatsoppa med linser och sötpotatis
            • Veganlasagne
            • Snabb Wok
            • Lax på spenatbädd
            • Köttfärsomelett i ugn
          • Veckomeny v2
          • Veckomeny v3
          • Veckomeny v4
    • Lär dig handla din mat
    • Akutmat & alternativ
      • Sorbet – istället för glass
      • Biggest loser tårtan
      • Vegetarisk lasagne
    • Styrketräning för viktminskning
    • Länkar om viktnedgång
    • Viktcoach
    • Kost
      • Recept
      • Att bryta ett beroende/beteende
      • The slow carb diet – 4hb
      • LCHF
      • 5:2 dieten
      • Lågkalorimat
    • Inspiration
      • Bokrecensioner
      • Filmer
      • Länkar
  • Träning
    • Träningslära
    • Löpning
      • Kom igång – Löpning
      • Pulsbaserad träning
        • Pulsen & Hjärtat
        • Pulszoner – intensitet
      • Utveckla – löpning
        • 5 övningar till en bättre löpare
      • Hur tränad är du?
    • Cykling
      • Kom igång – Cykling
      • Köra i klunga – Cykel
      • Styrketräning – Cykel
    • Simning
      • Lär dig simma – Crawl
        • Kom igång med simning – Övningar
      • Förbättra ditt frisim
    • Längdskidor Vasaloppet
      • Kom igång – Längdskidor
      • Träna för Vasaloppet på medaljtid
      • Valla längdskidor
        • Swix Vallaskola
        • Hur skidvalla fungerar
        • Swix valla wizard
        • Valla skidor som proffsen
        • Vallaskola med Norska landslaget
    • Styrka
      • Styrketräning för viktminskning
      • Styrketräning för att bygga muskler del 1
      • Styrketräning för att bygga muskler del 2
    • Alternativ träning
  • Mental styrka
  • Artiklar
  • Om oss

Profil

Omslagsbild
Användarens profilbild

Fredrik

Jag har arbetat på drain.se sedan 2013 och har under lång tid hjälpt människor med både kost och träning. För mig är det avgörande att förstå hur hjärnan fungerar och hur vi kan använda den för att nå våra mål, oavsett om det gäller kost eller prestation. Jag brinner lika mycket för att hjälpa någon att uppnå en framgångsrik viktnedgång som jag gör för att skapa ett träningsprogram som leder till framgång i en specifik tävling.

Follow Us on FacebookFollow Us on YouTube
  • Gå ner i vikt
  • Träning
  • Mental styrka

© 2025 DRAIN