styrketräning – program för allmän styrka
1)Raka sittups 2)Sneda sittups 3)Armhävningar 4)Plankan ca 30sek 5)Rygglyft 6)Knäböj upp på tå 7)Stepup med knälyft 8)Tåhäv
Koll på vikten?
Sidan viktpuls hjälper dig att hålla koll på din vikt.
Jack daniels VDOT-tabeller
http://www.runbayou.com/jackd.htm
Bra sida med tips om träning & triathlon!
How to Train Using the Triad System
Swix Vallaskola
När du lärt dig grunderna i att vall här under kan du gå vidare till valla som proffsen! Behöver du … Continued
Barfotalöpning
Learning the Skill of Barefoot Running from Terra Plana on Vimeo.