Efter att ha läst boken “The Bulletproof diet” tänkte jag testa lite grejer ifrån den. En sak är “Bulletproof kaffe”. Det dricks på morgonen för att ge energi och kan förenkla att klara att hålla längre perioder av intermittent fasta … Continued
Behöver du hjälp med att skapa ett träningsprogram? Här får du grunderna hur du själv kan sätta ihop ett eget träningsprogram. Skapa ditt träningsprogram Nu är det dags för dig att skapa ett träningsprogram. Det är viktigt att du utgår … Continued
Nu är planen klar för att försöka nå 1:40 på Göteborgsvarvet. Som vanligt har jag inte lyckats hålla i löpningen under vintern utan behöver starta från noll. Jag har 8 veckor på mig att träna inför varvet och hoppas trots … Continued
Idag börjar träningen inför varvet. Jag har inte sprungit så mycket under vintern, rättare sagt inte tränat så mycket. Jag besöker gymmet ibland för lite allmän styrka och för att springa lite korta intervaller på löpband. När jag inte har … Continued
Enkel omelett som sätter fart på förbränningen. Det gäller att hitta enkla, snabba och nyttiga rätter som vi enkelt kan laga när hungern tränger sätter in. Den här omeletten använder jag ofta vare sig det är frukost, lunch eller middag. … Continued
Hjärnans makt över din kropp är enorm. Om du tror att din mat och din livstil gör dig tjock så kommer din hjärna att sträva efter att hålla din kropp “tjock”. Du kanske intalar dig att du är tjock för … Continued
En härligt fräsch och mild gryta med mustiga smakar som har en touch av Asien. Grytan ångas under lock och är helt fri från olja. Ingredienser: 1 pkt Tofu 10 medelstora potatisar 3 stora morötter 1 gul lök 1 msk … Continued
Brian Mackenzie från crossfit endurance jobbar mycket med att träna upp löpare med hjälp av crossfit. Brian förespråkar mer styrka, bra teknik och mindre löpning. Traditionellt sett så är det många löpare som kör på med sina löppass utan att … Continued
En perfekt energikick och vitaminbomb att dricka varje eller under en fasta. Juicen kallas även för ”Mean Green”. Ingredienser: 4 äpple 1,5 gurka 4cm ingefära 1 citron 0,5 knippe selleri 6 blad Kronkål Kör allt i en råsaftcentrifug och njut. … Continued
