Pose method löpning

posted in: Fredrik, Löpning | 0

Brian Mackenzie från crossfit endurance jobbar mycket med att träna upp löpare med hjälp av crossfit. Brian förespråkar mer styrka, bra teknik och mindre löpning. Traditionellt sett så är det många löpare som kör på med sina löppass utan att … Continued

Grön juice

posted in: Kost, Recept | 0

En perfekt energikick och vitaminbomb att dricka varje eller under en fasta. Juicen kallas även för ”Mean Green”. Ingredienser: 4 äpple 1,5 gurka 4cm ingefära 1 citron 0,5 knippe selleri 6 blad Kronkål Kör allt i en råsaftcentrifug och njut. … Continued

Tips inför Vasaloppet

posted in: Bloggar | 0

Lite sista minuten tips inför Vasaloppet. Lyssna in vad elitskidåkaren Anders Södergren, tidigare förbundskapten Peken Rönnestrand och före detta landslagsvallaren Micke Book har att ge för tips inför Vasaloppet. Lyssna här

Fartvecka

posted in: Bloggar, Fredrik | 0

Nu har jag betat av ytterligare en fartvecka. Mitt träningsupplägg går ut på att köra tre veckor med låg intensitet men mycket volym och var fjärde vecka lägger jag in en fartvecka med högre intensitet. Under de lugna veckorna försöker … Continued

Fast i poddträsket

posted in: Bloggar, Fredrik | 0

Jag har inte riktigt fastnat för poddar, jag har väl aldrig riktigt lyssnat på någon speciell förens för två veckor sedan. Jag läste på Lange.se att Jörgen Brink blev intervjuad i Skipodd157 (långloppslaget lager 157s egna podcast). Det var en … Continued

Att mäta utveckling

posted in: Bloggar, Fredrik, Inspiration | 0

När man tränar hårt och håller sig till nyttig mat är det skönt att mäta sin utveckling för att få ett kvitto på att man gör rätt. Träningsresultat mäter jag genom prestation/tävling.Jag väger mig varje morgon och registrerar i en … Continued