Vikten fortsatt neråt

posted in: Fredrik | 0

Även denna veckas måltider verkar hjälpa mig att gå ner i vikt.

Mat-intag 20/6:

Frukost – Omelett på 5 ägg plus 1dl ärtor. 2 muggar kaffe

Lunch – 500g Kesella 1% med 1,5 dl frysta hallon/blåbär. 2 muggar kaffe

Mellanmål – En stor näve cashewnötter

Middag – Lubb & Lax grillspett(marinerade med chili & lime), Ceviche, 2 dl egen majonäs. 2 stora glas rött-vin. Kaffe.

Efter middagen tog jag och Marcus och sprang golfbane-rundan (11km) i hyfsat lugnt tempo. Jag har inte känt mig direkt hungrig utan ätit tills jag har blivit mätt (utan att överäta). Kroppen börjar se mer och mer tränad ut i spegeln och viktkurvan går åt rätt håll.

I morse vägde jag in på 86,3kg!


Leave a Reply